Меню на неделю
Завтрак
333 ккал 5г. белка 13г. жира 39г. угл.
Второй завтрак
193 ккал 8г. белка 5г. жира 19г. угл.
Обед
320 ккал 30г. белка 3г. жира 32г. угл.
Ужин
254 ккал 29г. белка 10г. жира 12г. угл.
1100 ккал 72г. белка 31г. жира 102г. угл.
Завтрак
214 ккал 5г. белка 1г. жира 46г. угл.
Второй завтрак
191 ккал 9г. белка 4г. жира 27г. угл.
Обед
416 ккал 43г. белка 15г. жира 25г. угл.
Ужин
299 ккал 43г. белка 8г. жира 8г. угл.
1120 ккал 100г. белка 29г. жира 107г. угл.
Завтрак
230 ккал 8г. белка 8г. жира 23г. угл.
Второй завтрак
230 ккал 8г. белка 8г. жира 23г. угл.
Обед
388 ккал 26г. белка 11г. жира 57г. угл.
Ужин
281 ккал 24г. белка 5г. жира 7г. угл.
1129 ккал 65г. белка 31г. жира 110г. угл.
Завтрак
263 ккал 9г. белка 15г. жира 32г. угл.
Второй завтрак
198 ккал 15г. белка 5г. жира 11г. угл.
Обед
320 ккал 29г. белка 15г. жира 7г. угл.
Ужин
310 ккал 28г. белка 5г. жира 17г. угл.
1091 ккал 81г. белка 39г. жира 67г. угл.
Завтрак
199 ккал 15г. белка 14г. жира 3г. угл.
Второй завтрак
313 ккал 10г. белка 8г. жира 57г. угл.
Обед
409 ккал 39г. белка 15г. жира 26г. угл.
Ужин
173 ккал 23г. белка 6г. жира 5г. угл.
1094 ккал 86г. белка 43г. жира 91г. угл.
Завтрак
303 ккал 7г. белка 14г. жира 37г. угл.
Второй завтрак
160 ккал 8г. белка 3г. жира 27г. угл.
Обед
489 ккал 29г. белка 20г. жира 24г. угл.
Ужин
125 ккал 17г. белка 4г. жира 6г. угл.
1078 ккал 61г. белка 41г. жира 94г. угл.
Завтрак
391 ккал 16г. белка 16г. жира 44г. угл.
Второй завтрак
155 ккал 7г. белка 6г. жира 18г. угл.
Обед
373 ккал 36г. белка 9г. жира 30г. угл.
Ужин
191 ккал 22г. белка 9г. жира 6г. угл.
1110 ккал 79г. белка 40г. жира 99г. угл.